Ein farbenfrohes, detailliertes Mandala in Form einer Lotusblüte mit Regenbogenfarben.
Illustration eines bunten, detaillierten Lotusblumenmusters in Regenbogenfarben.
Ein junges Mädchen macht Yoga auf einer blauen Matte, im Schneidersitz mit einem Arm gestreckt nach oben.

Herzzeit – Yoga für Kinder

TANZ, YOGA & FREIE BEWEGUNG

MITTWOCH 16:00 - 16:50 UHR & 17:00 - 17:50 UHR

Alter: 4–7 Jahre

Inhalt:

  • Spielerisches Yoga mit Tier- und Naturthemen (z. B. Katze, Hund, Baum, Schmetterling)

  • Erste Achtsamkeitsübungen mit Geschichten und Fantasiereisen

  • Yoga-Spiele zur Förderung von Bewegung, Körpergefühl und Gruppendynamik

  • Emotionen benennen & ausdrücken – z. B. „Wie fühlt sich heute dein Herz an?“

  • Superhelden-Yoga: Starke Posen für Selbstvertrauen und innere Stärke

  • Klanginstrumente & Rituale für mehr Ruhe und Verbindung

Ein Lächelnder Junge in rotem T-Shirt sitzt mit gekreuzten Beinen auf dem Boden.
Ein fröhliches Kind macht eine Yoga-Pose mit ausgebreiteten Armen und Beinen, trägt ein gelbes Oberteil und weiße Hosen, vor einem beige Hintergrund.

Alter: 8–11 Jahre

Inhalt:

  • Kreative Yoga-Flows mit stärkenden Helden- & Tierhaltungen

  • Atemübungen & Achtsamkeit für Konzentration und Ausgleich

  • Thematische Einheiten: Mut, Freude, Freundschaft, innere Ruhe

  • Yoga-Spiele & Partnerübungen für Teamgeist und Vertrauen

  • Reflexion & Gesprächsrunden: Wie gehe ich mit Gefühlen um?

  • Visualisierungen und kleine Meditationen für einen achtsamen Alltag

Einzeleintritt für das Kinder Yoga

25 CHF

HERZZEIT IM SOMMER

WORKSHOP FÜR KINDER

Bewegung – Fantasie – innere Stärke

3 Tage voller Yoga, Spaß und Achtsamkeit

Dauer & Zeit

3 aufeinanderfolgende Tage (die Ferienwoche wird noch bekannt gegeben)
Montag – Mittwoch, jeweils 09:00 – 11:30 Uhr (inkl. Pause & Snack)

Für wen?

Kinder von 4 bis 11 Jahren (in altersgerechten Gruppen)

Überblick:

Ein Ferienprogramm, das Kindern einen sanften, fröhlichen und stärkenden Einstieg in die Welt des Yoga ermöglicht. Spielerisch entdecken sie Körperhaltungen, Gefühle, Fantasiereisen, Achtsamkeit und die Kraft der Bewegung.

Tagesstruktur (jeder Tag ähnlich aufgebaut):

  • Begrüßung & Ankommensritual (Kreis, Lied, gemeinsames Thema)

  • Kinderyoga-Teil (mit Geschichte, Tier- oder Superhelden-Thema)

  • Bewegungsspiel draußen oder drinnen

  • Kreativteil (malen, basteln, Mandalas, Collagen, Superhelden-Masken etc.)

  • Achtsamkeitsmoment (Atem, Massage, Fantasiereise, Klang)

  • Snackpause (gemeinsam)

  • Abschlusskreis & Mini-Ritual

Schau mal, so sieht Kinderyoga aus!

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Seitenbeuge
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Schmetterling
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grosser Ausfallschritt
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eingerollte Schnecke
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Baum
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Vorbeuge
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Tisch auf drei Beinen
Frosch
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Stuhl
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Was ist Yoga?

Yoga ist mehr als nur körperliche Übungen. Es ist eine holistische Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch die Vereinigung von Atemkontrolle, Meditation und körperlichen Haltungen fördert Yoga nicht nur körperliche Flexibilität und Stärke, sondern auch inneren Frieden und geistige Klarheit. Entdecke die transformative Kraft von Yoga, finde Ausgeglichenheit inmitten des Alltags und erlebe Wohlbefinden auf allen Ebenen. Unsere Kurse bieten einen einladenden Raum, um Yoga zu erforschen und die positiven Veränderungen in deinem Leben zu begrüßen.

Yoga hat seine Wurzeln in den alten Traditionen Indiens, wo es als spirituelle Praxis zur Vereinigung von Körper und Geist entstand. Die Ursprünge von Yoga reichen Tausende von Jahren zurück und sind eng mit vedischen Schriften und philosophischen Lehren verbunden. Die älteste bekannte Schrift, die speziell Yoga behandelt, ist die "Yoga Sutra" von Patanjali, die etwa im 2. Jahrhundert vor Christus verfasst wurde.

Bewegung. Emotionen. Achtsamkeit.

In einer liebevollen und geschützten Atmosphäre entdecken Kinder bei Herzzeit die Welt des Yoga auf spielerische Weise. Mit Fantasie, Bewegung und Geschichten fördern wir nicht nur die körperliche Entwicklung, sondern auch die emotionale Intelligenz und innere Stärke.

Was erwartet dein Kind?

  • Bewegung mit Freude: Kindgerechte Yoga-Übungen mit Tier- und Superhelden-Posen – für mehr Körpergefühl, Koordination und Selbstvertrauen.

  • Gefühle verstehen lernen: Spielerische Achtsamkeitsübungen und Gespräche helfen Kindern, Emotionen besser wahrzunehmen und auszudrücken.

  • Fantasie & Ruhe: Traumreisen, Klanginstrumente und kreative Rituale laden zum Entspannen, Staunen und zur inneren Balance ein.

  • Gemeinschaft erleben: In kleinen Gruppen entsteht Raum für Verbindung, Vertrauen und gemeinsames Wachsen.

Für wen ist der Kurs?

Unsere Kinderyoga-Stunden richten sich an Kinder im Alter von 4 bis 11 Jahren, unterteilt in zwei Altersgruppen:

  • 4–7 Jahre: Spielerisches Yoga mit vielen Geschichten, Klang und Bewegung

  • 8–11 Jahre: Kreativere Flows, stärkende Posen, Achtsamkeit & erste Meditationen

Häufig gestellte Fragen zu Yoga?

  • Absolut! Yoga ist für Menschen jeden Fitnesslevels geeignet. Die Flexibilität verbessert sich mit der Zeit durch regelmäßige Praxis. Der Fokus liegt auf individuellem Wohlbefinden und Fortschritt, nicht auf Perfektion.

  • Es gibt verschiedene Yoga-Stile, von Hatha bis Vinyasa, Yin bis Ashtanga. Die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Wenn du nach einem sanften Einstieg suchst, ist Hatha geeignet, während Vinyasa mehr Dynamik bietet.

    Ich biete dir die Chance auf mich zuzukommen und mir deine Yoga Wünsche mitzuteilen. Mein Ziel ist es für meine Kundschaft in Reiden und Umgebung das Programm so anzubieten, dass es zu euch passt.

  • Für deine erste Yogastunde reichen bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas Trinken. Wenn du deine eigenen Yoga Matte mitbringen möchtest, ist dies ebenfalls möglich.