Achtsames Lauftraining
Lass uns gemeinsam den Weg gehen – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug – hinein in mehr Leichtigkeit, Klarheit und innere Stärke.
Für wen ist das achtsame Lauftraining geeignet?
Dieses Training ist für alle offen – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Tempo und Distanz spielen keine Rolle.
Es geht darum, den eigenen Rhythmus zu finden und Bewegung als wohltuende, stärkende Erfahrung zu erleben.
Laufen ist mehr als nur Sport. Es ist eine Rückkehr zu etwas Ursprünglichem, zu einer Bewegung, die uns seit Urzeiten begleitet. Doch im modernen Alltag läuft man oft gegen die Zeit, gegen Stress, manchmal sogar gegen sich selbst.
Mein achtsames Lauftraining ist ein Gegenpol dazu – ein Weg, um in Verbindung zu treten: mit der Natur, mit deinem Körper und mit deinem inneren Selbst.
In Verbindung mit der Natur
Wenn wir achtsam laufen, werden wir Teil der Landschaft um uns herum. Jeder Schritt spürt den Boden, jeder Atemzug nimmt den Duft der Luft auf. Ob Waldboden, Wiese oder Kiesweg – die Natur gibt uns Energie und beruhigt unser Nervensystem. Dieser Kontakt wirkt wie eine sanfte Erdung, die uns wieder in Balance bringt.
Das innere Feuer (Agni) wecken
In der ayurvedischen Sichtweise ist Bewegung ein Schlüssel, um unser Agni – unser Verdauungs- und Transformationsfeuer – zu stärken. Dieses Feuer wirkt nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch emotional: Altes darf verbrannt, neue Kraft kann aufgebaut werden.
Achtsames Laufen unterstützt diesen Prozess sanft und nachhaltig.
Emotionales Detox
Der Rhythmus des Laufens hilft, Spannungen loszulassen. Atem und Bewegung verbinden sich zu einem natürlichen Reinigungsprozess. Sorgen, innere Unruhe oder alte Emotionen dürfen Schritt für Schritt abfließen. Statt Erschöpfung entsteht eine tiefe Ruhe und Leichtigkeit.
Transformation in Bewegung
Achtsames Laufen ist nicht nur Bewegung – es ist Veränderung. Während deine Füße den Weg finden, ordnet sich auch innerlich vieles neu. Alte Gedankenmuster können weicher werden, neue Perspektiven entstehen. Es ist ein stiller Prozess, der im Alltag spürbar wird: mehr Klarheit, mehr Energie, mehr Verbindung zu dir selbst.
Warum ich dich auf diesem Weg begleiten kann
Ich verbinde über 15 Jahre Erfahrung im Sport- und Gesundheitsbereich mit tiefem Wissen aus der Ayurveda-Therapie. Als ehemalige Leistungssportlerin kenne ich sowohl die körperlichen als auch die mentalen Aspekte von Bewegung – und als Therapeutin weiß ich, wie wichtig Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innere Balance sind. Mein eigenes Leben hat mich gelehrt, dass Laufen nicht nur den Körper stärkt, sondern auch Herz und Seele heilen kann. Diese Erfahrung möchte ich mit dir teilen.
2018 beim Training
Mein Weg war voll mit Lauftraining. Heute habe ich eine neue Beziehung dazu und Lerne mich jedes Mal neu kennen, während einer Laufrunde.
Die Atmung hat sich grundlegend verändert und die Intensität sowieso.
Ich freue mich darauf, mit dir diese Erfahrung des Laufens zu teilen.
Lass uns gemeinsam den Weg gehen – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug – hinein in mehr Leichtigkeit, Klarheit und innere Stärke.
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