Intuitiv Joggen

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Intuitiv Joggen ✩

Achtsam auf den Beinen

Direkt loslegen

In der Verbindung mit der Natur wird das Herz-Kreislauf System etwas mehr herausgefordert, aber ohne Stress und Druck.

Das Ziel ist es bewusst in die Natur einzutauchen mit der richtigen Atmung, Gehpausen und bewussten Sein.

Eine Laufgruppe für Frauen & Männer ohne Zeitvorgabe und keine sportlichen Ziele im Vordergrund.

Der Körper darf in Form kommen, immer in Verbindung mit den persönlichen Bedürfnissen.

Ganzheitliche Vorteile des achtsamen Lauftrainings

Dieses Lauftraining ist mehr als Bewegung – es ist ein Weg zurück zu dir selbst.
In achtsamer Verbindung mit der Natur spürst du den Boden unter deinen Füßen, atmest bewusst und lässt dich vom Rhythmus der Schritte tragen.

Die Aktivierung deines inneren Feuers (Agni) bringt nicht nur deinen Stoffwechsel in Schwung, sondern hilft dir auch, emotionale Spannungen zu transformieren. Laufen wird so zu einem kraftvollen Reinigungsprozess – ein emotionales Detox, das dich auf allen Ebenen stärkt.

In jedem Schritt liegt die Einladung zur Transformation: Altes darf sich lösen, Neues darf entstehen. Bewegung wird zu Integration. Heilung geschieht in der Stille zwischen den Schritten.

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EINMALIGE TEILNAHME

90 Min Achtsames Joggen

40 CHF

JAHRESABO

12 x 90 Min Einzeleintritt

10er Paket: 432 CHF

Häufig gestellte Fragen

  • Nein, das achtsame Lauftraining richtet sich an alle – egal ob Anfängerin oder erfahrene Läuferin. Es geht nicht um Tempo oder Leistung, sondern um das bewusste Erleben der Bewegung. Geh- und Laufphasen wechseln sich sanft ab, angepasst an deine persönliche Konstitution.

  • Achtsamkeit bedeutet, mit voller Präsenz im Moment zu sein – mit dem Körper, dem Atem und den eigenen Empfindungen. Beim Laufen bedeutet das: Du hörst auf deinen Rhythmus, spürst den Kontakt zur Erde und verbindest dich bewusst mit deinem Inneren. Es ist eine bewegte Meditation.

  • Das achtsame Laufen wirkt ganzheitlich: Es kann emotionale Spannungen lösen, deinen Geist klären und dich innerlich stabilisieren. Durch die Verbindung mit der Natur und deinem Atem entsteht Raum für innere Heilung, neue Perspektiven und ein gestärktes Körpergefühl.